F1/モータースポーツ深堀サイト:山口正己責任編集

ハンガリーのアスリート･アドバイザー
◆ガボール･ククセラ  スプリント･カヌー選手
「朝7時から8時の間にマルガレット島を走るのが好きだ。ブバペストの中心を流れるドナウ川の中州だが、朝早くは人も少なく、とても静かで、走りおわったころから、ようやく街は活動を開始する。プールや店が開きはじめるのがそれくらいの時間で、ナイトクラブで働いている従業員が、まだ歩いていたりする。島にはウォーター･パークとプールがあり、僕は3才の時からそこで泳いでいた。動物園もあり、若いころはそのあたりでカヤックの練習をしていた。そして動物園に寄り、餌をやっていたものだ」。

ハンガリーのアスリート･アドバイザー
◆キンガ･ホルバス  ウェイクボード選手
「ブダペストは寒いけど素敵な街。私はウェイクボーダーなので、水のあるところならどこでも好きだわ。街のすぐ北にあるオムツク湖でトレーニングをしているの。私の家は南のブダ側を外れたあたり。だから、ドナウ川に沿ってクルマで移動するけど、とても景色がよくて、たくさんの人がジョギングしている。ハンガリーの中ではバラトン湖も好き。たいへんな所よ。生まれ故郷の近くで、中央ヨーロッパではいちばん大きな淡水湖なの。ずいぶん泳いだし、ウェイクボードにも乗った。湖の側には3本のケーブルカーとサイクリング道路があって、自転車に乗るには最高の場所よ。ぜひ、行ってみることをお勧めするわ」。

今回のストレッチ
■臀筋
からだのバランスを整え、柔軟性と筋肉の回復力を高めるストレッチを続けよう。レッドブル･レーシングのトレーナー、ロジャー･クリアリーが臀部の筋肉のストレッチを紹介する。歩いたり走ったり階段を上ったりするときにいつもつかう筋肉なので、腰を安定させるには、ここを鍛えることが有効だ。

1.前かがみにならず、反り返りすぎないように椅子に腰掛ける。足を前に向けた状態で床につける。
2.左足を右膝の上に乗せ、左足首を右手でつかむ。左手で左の膝を押さえる。
3.筋が伸びていると感じるまで、脚を体に引き寄せ、45秒そのままの姿勢を保つ。同じように右の臀筋を伸ばす。