F1/モータースポーツ深堀サイト:山口正己責任編集

◆マーク･ウェバー
「とにかく集中力を失わないことが肝心なんだ。モナコの週末はすばらしかったし、すごく感動的な数日間を過ごすことができたよ。短い間なら、歓びに浸るのもいいだろうけど、重要なのは気を引き締めてベストな体調を保つことなんだ。これからの希望を言うだけなら誰でも出来るけど、言った通りに実行しなければ何もならないからね。まだまだやるべきことは多いし、ウカウカしている時間はないよ。適切な時間にやるべきことをこなし続けることさ」。

◆音楽の効用
音楽が意欲を高めるというのは誰でも知っていることだが、長年の研究でスポーツマンの身心におよぼすそれ以上の効果が明らかになってきた。音楽を聴きながらトレーニングすると時間の経過を早く感じ、疲れを意識しにくくなる。リズムに合わせて走ることで、体力の消耗が20パーセント減少するという研究結果も発表されている。厳しい場面で音楽を聴いていると、苦痛に対する耐久力も高められるということだ。

◆ドライバーの運動 階段上り
レッドブルの専属トレーナー、ロジャー･クリアリーが次に紹介する運動は階段上り。どこででも出来るこのエクササイズによって足腰が鍛えられ、立っている時や歩行、ランニング中の耐久力が向上する。

1. 両腕を垂らした状態で左足を段の上に乗せる。
2. 右足を持ち上げ、段上にある左足の横に並べる。
3. 1秒後に左足を床に戻し、続いて右足を下ろす。