オリジナル リリース-レッドブル･レーシング【マレーシアGP プレビュー】
◆F1ドライバーが紹介する身心の健康法
どうもやる気が出ない日に、フェッテルはどうやってモチベーションを保っているのだろうか。
「まず何を目指すかはっきりさせること。目標は世界チャンピオンになることでも、減量でも同じこと。あと、それを意識させる写真や物を身の回りに置いておくのも効果的だと思うよ」。
長いフライトに便利な豆知識を旅慣れたデビッド･クルサードが紹介する。
1.「とにかく体に聞くこと。のんびり構えていればいい。夜のフライトなら、ちょっと一杯ひっかけるのもいいけど、昼間は逆効果。とにかく、無理に眠ろうとしたり、起きていようとしたりしないことが一番」。
2.「動かずにいると血行が悪くなって、いわゆるエコノミー･クラス症候群を招くことも。レッドブルのトレーナー、ロジャー･クリアリーから、これを防ぐいくつかのアドバイスがある」。
血行促進用の靴下を着用する
定期的に歩いてトイレなどへ行く
足首を動かすなどの軽い運動も効果的
(つま先を床につけた状態で踵を浮かせる)
◆レースに備えた運動紹介 スクワット
腕立て伏せと腹筋のあとはこれ。ロジャー･クリアリーが進める3つ目の運動はスクワットだ。
1.イスの前に立ち、2. ゆっくり腰を下ろす 3. そのまま立ち上がる運動の反復
これは膝の筋肉を鍛えるのに最適な運動で、背中や足首も強化される。
下の図のテストを行うことで、下半身の肉体年令を測ることができる。
ベランダ･レストラン
まずはお気に入りのレストランで食事。厨房の様子も見え、木の香りのするインテリアが抜群の雰囲気を醸しだしている。
トラベラーズ･バー＆グリル
客の目の前でスタッフが調理してくれるステーキなどの料理が絶品。アルコールを片手にしてカジュアルな夕食をするのに最適だ。
ロビー･ラウンジ
お気に入りのカクテルを楽しむならここ。日曜以外は生バンドのライブもあり、リラックスできる。ホテル内には、カラオケルームもある(要予約)
パルムズ･ラウンジ
静かなBGMと暗めの証明で、一日の仕事を終えた心と体を休めるのにはもってこいの空間。高速インターネットを使ったTVを鑑賞できるエリアをもある。
